Najboljše suho sadje so dateljni, ker so zelo okusni in zdravi

Odkar sem se navadila, da so dateljni moja prva izbira, ko izbiram suho sadje, skoraj ne morem brez njih. Še čokolada mi manjkrat zadiši, odkar jih jem. Ko sem bila mlajša, sem bila vedno prepričana, da imajo dateljni čuden okus in jih nikoli niti nisem poskusila. Ko sem pa ne dolgo nazaj po nekem naključju brala zelo veliko stvari o tem, zakaj so dateljni dobri, sem se pa odločila, da jim dam priložnost. Ko sem to naredila, jim nisem dala le priložnosti, ampak sem ugotovila, da so mi zelo všeč.

Najboljše suho sadje so dateljni, ker so zelo okusni in zdravi

Nekaj časa ni minil dan, ko ne bi pojedla vsaj ene vrečke. Mislim, da je to trajalo kar več kot en mesec. Potem sem se pa malce umirila in ugotovila, da je dovolj, če le nekajkrat na teden pojem eno vrečko. Lahko, da so imeli dateljni v sebi nekaj, kar mi je primanjkovalo in sem moral toliko tega pojesti, da sem to nekako nadomestila.

Sedaj je že več mesecev, ko skoraj nimam več neprestano v mislih, ali so dateljni doma, da jih bom lahko jedla. Tudi, če kupim eno vrečko, je nimam več le za en večer, ampak, jo imam za kar nekaj dni, ker je dovolj, da jih pojem le nekaj na dan. Je pa res, da se mi je želja po čokoladi ponovno vrnila. Ampak si vseeno raje delam domačo, ker le tako vem, da so notri same zdrave sestavine.

Ta hip imam veliko več suhega sadja doma kakor po navadi. Na dan pojem le eno pest tega, ker imam dovolj. Vseeno ni dobro zame, da pojem veliko fruktoze, ker je zelo nasitna. Suho sadje ima pa seveda veliko ve fruktoze kakor pa sveže sadje. Tako, da so tudi dateljni nekaj, na kar moram biti zelo previdna, koliko tega pojem, saj je lahko hitro preveč, čeprav so zelo zdravi.…

Nasveti za uspešen tek na smučeh

Tek na smučeh je vse bolj priljubljen šport, saj omogoča uživanje v naravi ter hkrati vzdrževanje telesne zdravstvene kondicije. Tek na smučeh je zelo podoben teku, razlikuje se pa po tem, da se izvaja na smučeh. Če želite izkusiti užitek teka na smučeh in pridobiti koristi za zdravje, je pomembno, da se začnete pravilno pripravljati. To je lahko zahtevno, saj vam lahko tek na smučeh povzroči bolečine. V tem članku bomo predstavili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste lahko varno in učinkovito udeležili teka na smučeh.

Prvi korak je izbira smuči. Preden se podate na tek na smučeh, se prepričajte, da so smuči primerni za vašo težo in višino. Smuči so lahko dolgi, kratki, trdni ali mehki. Vsaka vrsta smuči ima svoje prednosti in slabosti, zato se prepričajte, da izberete smuči, ki se bodo najbolje obnesle pri vašem teku.

Naslednji korak je, da se pripravite na tek na smučeh. Začnite z vadbo, ki bo krepila mišice in sklepe, kar vam bo pomagalo izboljšati učinkovitost teka in zmanjšati možnost poškodb. Vadba za tek na smučeh vključuje vaje za gibanje, kot so jogging, skakanje, veslanje in plavanje.

Nasveti za uspešen tek na smučeh

Kadar ste že pripravljeni za tek, je pomembno, da se dobro oblečete. Uporabite lahko posebne tekaške oblačila, ki so izdelani iz materialov, ki dihajo in se hitro sušijo. Poleg tega je priporočljivo nositi tudi posebne tekaške čevlje, saj so izdelani iz trpežnega materiala in so izredno udobni.

Pred samim tekom pa se prepričajte, da ste dobro hidrirani. Pred tekom vzemite nekaj tekočine in po teku zaužijte nekaj hrane za obnovitev energije. Prav tako je dobro, da po teku počivate nekaj časa, da okrepite svoje mišice in sklepe.

Ko ste že pripravljeni za tek na smučeh, je pomembno, da tečete zmerno. Poskušajte se izogibati pretiranemu naprezanju in najprej naredite nekaj krajših tekov. To vam bo pomagalo prilagoditi se vašim sposobnostim in poskrbeti, da se boste lahko varno udeležili teka.

Če želite doživeti užitek teka na smučeh, je pomembno, da se pripravite na tek, izberete primerno opremo in tečete zmerno. Poleg tega morate biti dobro hidrirani in po teku počivati nekaj časa, da boste lahko ohranili svoje zdravje in dobro počutje.

 …

Ležišča igrajo veliko vlogo pri kvaliteti našega dneva

Pred kratkim sem prebral nek članek na spletu, kjer pa sem ugotovil, kako velik pomen imajo ležišča za našo produktivnost skozi dan. To pa zato, ker nam bodo kvalitetna ležišča omogočila, da bomo lahko dobro spali in se zjutraj tudi zbudili polni energije, kar pa se bo poznalo na naši produktivnosti dneva. Poleg tega pa na dan prespimo povprečno 8 ur, kar pa pomeni da na naših ležiščih preživimo kar tretjino življenja. Zato pa je pomembno, da si zagotovimo, da bodo ležišča čim bolj udobna in kvalitetna, saj predstavljajo velik del našega življenja.

No zato pa sem se tudi jaz odločil, da si bom zagotovil kvalitetno ležišče, tako da bom lahko imel kar se da kvaliteten spanec. Tukaj pa sem moral poskrbeti za več različnih faktorjev, ki naredijo ležišče kvalitetno. 

Prvi takšen faktor, pa je bila že sama vzmetnica. Tukaj sem moral poskrbeti za to, da mi je bila sprva vzmetnica zadosti udobna, torej da se je lahko prilagajala obliki mojega telesa, poleg tega pa sem moral paziti na trdnost same vzmetnice, saj je zelo pomembno, da nam ta nudi primerno oporo. 

Ležišča igrajo veliko vlogo pri kvaliteti našega dneva

No ko pa je bilo za to poskrbljeno, pa dobra ležišča tudi zahtevajo to, da so materiali iz katerih imamo prevleke in pa vzglavnike, omogočajo zračnost samega ležišča. To pa je zelo pomembno, saj naše telo med spanjem odda ogromno toplote. Tako pa bo spanec veliko bolj udoben, če nam med spanjem ne bo vroče. Tukaj pa pride v igro ta zračnost materialov, ki bo omogočila, da se nam v ležišču ne bo nabirala toplota.

No tako pa sem si glede na vse te pomembne faktorje, zagotovil zelo dobro in pa udobno ležišče, ki mi je omogočilo, da sem lahko kvalitetno in udobno spal. To pa se je nato tudi res poznalo na moji kvaliteti naslednjega dne, saj sem bil poln energije.…